Sela

Berbuat Baik Atasi Trauma

Rabu, 4 October 2017 05:42 WIB Penulis: Huffington Post/Arv/X-7

Grafis/Duta

­PERISTIWA penembakan terhadap penonton konser di Las Vegas pada Minggu (1/10) yang menewaskan lebih dari 50 orang dan melukai ratusan lainnya tentu menyebabkan kesedihan dan kecemasan, bahkan pada mereka yang tidak hadir secara fisik.

Menurut Dan Reidenberg, Direktur Eksekutif Suicide Awareness Voices of Education and Chair of the American Psychothera­py Association, hal itu disebut vicarious trauma. Trauma itu menyebabkan gejala fisik, emosional, stres, sakit kepala tegang, mual, sesak napas, dan gelisah. Penelitian menunjukkan tindakan memperluas kebaikan dapat membantu Anda merasa lebih baik.

“Anda mungkin merasa sangat sedih dan menangis. Untuk mengatasi itu, jangan biarkan perasaan terkunci dalam satu hal saja, tetap melakukan rutinitas normal, hindari mekanisme penanganan yang tidak sehat, bantu orang lain jika bisa, dan jangan sungkan meminta jika Anda membutuhkan dukungan ekstra,” ujar Reidenberg memberi kiat. (Huffington Post/Arv/X-7)

Komentar